Blog Assessport
NUTRICIÓN EN EL DEPORTISTA LESIONADO
A lo largo de las siguientes páginas exploraremos este tema tan importante, que frecuentemente es obviado por los cuerpos técnicos – médicos de muchos clubes. Vamos a explicar las repercusiones de una dieta inadecuada, y cómo conseguir maximizar los beneficios del...
Estrategias de readaptación de una lesión
En el artículo anterior explicamos los puntos clave del proceso de readaptación de una lesión (artículo), y en el siguiente explicaremos las estrategias nutricionales a aplicar para minimizar el impacto de la lesión sobre el rendimiento y la composición corporal...
Readaptación del deportista lesionado
Sabemos que una lesión siempre es algo negativo, por ello, intentamos prevenir y reducir al máximo el riesgo de que aparezca. Así como la duración, en el caso de que finalmente se dé. Pero una vez estamos ante la situación de tener un jugador lesionado, debemos...
Óxido nítrico y rendimiento deportivo, ¿realmente vale la pena?
A lo largo de las siguientes páginas (solo unas pocas, no te asustes 😊 ) vamos a hablar del óxido nítrico: qué es, cuáles son sus precursores, efectos demostrados y posibles efectos sin evidencia completa, así como dosis y forma de utilización Toda la...
Entrenamiento excéntrico y rendimiento deportivo
A continuación, resumiremos los principales efectos del entrenamiento excéntrico sobre la función mecánica del tejido muscular. En líneas generales, el entrenamiento con sobrecarga excéntrica produce mayores incrementos de fuerza que el entrenamiento de fuerza...
Qué es la Potenciación Post Activación y cómo aprovecharla
Todos los preparadores físicos buscamos el máximo rendimiento de nuestros deportistas, o al menos acercarnos a él. Pero, tras semanas o meses buscando ese estado óptimo de forma, muchas veces nos olvidamos de rematar el proceso, optimizando el rendimiento de cara a la...
Entrenamiento excéntrico y rendimiento deportivo
En este artículo trataremos el tema de la utilización de ejercicio excéntrico para aumentar el rendimiento deportivo y la prevención y/o recuperación de lesiones. Es un tema muy actual y creemos que puede ser interesante revisar qué dice la literatura científica, qué...
Sueño y rendimiento deportivo
Es globalmente aceptado que la calidad y cantidad del sueño afecta a los deportistas, pero, ¿sabemos realmente las implicaciones que el sueño tiene sobre éstos, y sus efectos sobre el rendimiento y el riesgo lesional? A continuación, revisaremos algunas publicaciones...
Asimetrías en el deporte
La asimetría entre piernas es un tema muy popular, pero en el que no existe consenso. No sabemos si presentar una asimetría mayor que cierto valor límite puede predisponer al deportista a lesión, o no. Hay datos que apoyan la idea de que el hecho de presentar...